jak cwiczyc

Przemek, zacznij ćwiczyć w obcisłych spodenkach czy tam legginsach (czy jak to chvjstwo się zwie) to osobiście zgłoszę Twój dziennik i poproszę o przeniesienie do nowo stworzonego działu na tego rodzaju potrzeby. %-) Masz niezłą przebitkę w podciąganiu, albo kwestia zmęczenia albo masz dobrą proporcję włókien. Albo świetne czucie, każda opcja jest [...]

Przemek, przestajesz wreszcie siłowo ćwiczyć? O jak miło! };-) Powiadomki on, powróciłem do żywych. ;-)

Widziałem jakiś czas temu na forum Pumy, że w eksperymencie mieli to ćwiczenie, ale nie bardzo ogarniałem techikę. Będę musiał jeszcze raz, dokładniej przestudiować, i może spróbuję, jak już zacznę normalnie ćwiczyć :-)

jak sie nie uczysz to przynajmniej zaczalbys cwiczyc %-)

[...] Ty, tylko tak od czasu studiów. Przy 174cm wzrostu zeszłam do 55kg wagi i tak na 1000-1500 kcal i ćwiczeniach przeżyłam całe studia z wagą max 58kg. 3 lata pracy i ważę 75kg!!! Tak sobie zaburzyłam metabolizm. Nie bądź taka głupia jak ja, w Twoim wieku eliminacja słodyczy i fast foodów już sporo daje. Do tego sport i będziesz mieć ładną figurę.

I tak masz nogi jak patyki Bledy dietetyczne lub treningowe, albo jedno i drugie. Stawiam glownie na pierwsze bo w pasie masz ladnie jak na reszte wymiarow. Opis diete i daj do dzialu "odzywianie", opisz trening i daj do "treningu". A z dopingu mykaj pokim dzisiaj grzeczny Wroc za rok, jak nauczysz sie cwiczyc i jesc.

[...] że nasz pokaz podobał się. Nie było sensu wprowadzać nowych elementów, które nie dały by prawdziwego obrazu tradycyjnej Modliszki. Czy się komuś podoba czy nie takie systemy jak nasz przetrwały i przetrwają właśnie dzięki takim zapaleńcom jak ci którzy wystąpili na SGH. Za co składam im serdeczne podziękowania. Pozdrawiam Sławomir Milczarek

[...] najlepiej na torze, na którym będzie egzamin. Siłownia oczywiście wskazana w celu zwiększenia siły, ale nie zastąpi tych elementów w rzeczywistości. Dieta tak samo ważna - jak będzie nie odp to zabraknie siły w newralgicznym momencie. To samo z ew. przetrenowaniem (dzień przed proponuję odpocząć). Wszystko trzeba odp rozplanować i przećwiczyć. [...]

Dieta 1250 kcal to nieporozumienie. Jesteś wysoką dziewczyną a się głodziłaś/głodzisz. Nie tedy droga. Myślę że warto zacząć ćwiczyć ze 3 razy w tygodniu i jeść około 2000 kcal żeby odżywić organizm po takich ekscesach jak opisałaś.

[...] , bo jeszcze sobie coś zrobię. Jak sobie wybiłam palca od nogi (), to prawie mi zabronili ćwiczyć. Więc na razie zostaje mi tylko rozciąganie się samemu i może kiedyś jak już będę za siebie decydować pójdę na jakąs inną sztukę walki (marzy mi się coś uderzanego, bo na aikido ciężko jest mi się wyżyć ). Aikido jednak jest ta moją pierwzą [...]

Kupilem wlasnie 3 opakowania, po 90 kap plus 4.5 kg Treca XXL i lacznie 800g kreatyny tez z Olimpa. Biore TSE po 4 tapsy 3 razy dziennie, troche duzo, ale czy moga byc jakies efekty uboczne?? Jak na razie nic mnie nie czyscilo, zadnych zawrotow, bolow glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w [...]

[...] z tych ćwiczeń nie robiłem albo Wl to już kupę czasu i ciężko oszacować. Będzie lepiej Dobra Adzik to barki też pójdą w dół. Aha i powiem tak ,że czuję ,że nie flaczeje po treningu jak bywało to pod koniec tamtego cyklu. No i mimo po treningu czuję się naprawdę zmęczony. (w sensie śpiący) Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-10 22:09:21

[...] pare lat i niezastanawiaja sie ze na osiagniete wyniki niesklada sie tylko specjalistyczny trening ukierunkowany pod wybrany kierunek ale cala reszta otaczajaca ten trening(specjalistyczny) takie jak rozciaganie,dieta,regeneracja,cwiczenia ogolnorozwojowe,silowe,itp... i dopiero wiele elementow skupia sie na dany cel ktory chce sie osiagnac

zapomnieć,że mam wagę....jak o tym pomyślę to włosy mi się jeżą, ale zdaję się na was- specjalistów, ufam ,że rzeczywiście po 3 tygodniach zacznie mi waga spadać...mam nadzieję,że po miesiącu będą pierwsze efekty. kolację wszamałam w 10 minut- nawet głodna się zrobiłam jutro po 6 pobudka. ps dzisiaj przyszły pocztą hantle i wrezscie będę mogła [...]

[...] ide na 2 razy po 15 minut ale nie siedze tyle. siedzie tyle ile organizm mi pozwala. czasem wychodze za pierwszym razem po 10 minutach a za drugim po 7... nigdy nie siedzę jak juz nie moge wytrzymać bo kazdy organizm jest inny staram się go słuchać dziewuszki jak wam dzionek minal? cóz u mnie...u mnie od rana szalenstwo!!!! jak tylko wstałam [...]

jak bylam mala to z babcia ogladalam telenowele DZIEIEJSZA DIETA: I omlet : Mąka żytnia, typ 2000 50 Oliwa z oliwek 7 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 30 Jabłko 80 odzywka 10 II odzywka III odzywka oraz miesoo mielone wieprzowe 250 g Cebula 80 Pieczarka uprawna, świeża 70 Oliwa z oliwek 5 Jaja kurze - [...]

przyszlam ochrzaniec, bo nie zaden zastoj ale normalne spadki, nie chudniemy liniowo ale skokami i na razi ejest dobrze to raz :-) dwa : jakkolwiek sprzatanie itd nei bylo by meczoce to jednak nie sa cwiczenia sportowe i nie maja takiego jak one wplywu na organizm, niestety... Musisz cwiczyc i to solidnie by ciagle stymulowac sie :-)) Nic się [...]

zobaczymy , dobie juz tak poukladalysmy z marta troche typow i ty pasujesz do tego co nawet na malych kaloriach szybko sile buduje pzy tym wcale nei chudnac, tak jakby organizm odnajdywal niedobor kalorii w spowolnieniu metabolizmu pozatreningwym i zadziwijace ale tu sie sprawdza lzejszy trening. ale spoko zobacz jak ci bedzie szlo, jak osiagniesz [...]

Dziś też mega trening. Dużo latania dziś ale ogarnięte. Trzymam dużo wody co u mnie norma przy duzej ilości stresu itp. Teraz będzie luznieszy tydzień zobaczymy jak będę wyglądał na weekend. Potem kcal w górę. Aktualnie 2900 pd jutra. 2x20 min cardio na tetnie 150 I 2x30 min 140tetno /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 [...]

Lord za duzo katujesz %-) musisz jak ja %-) Lux nogi warto cwiczyc inaczej to smkesznie wygląda.